Sommario

  • 19/03/2025 12:22 Guerra Ucraina - Russia, le news di oggi. Cremlino: “Fiducia con Trump. Kiev non vuole l’intesa” - la Repubblica
  • 19/03/2025 12:11 Meloni in diretta alla Camera oggi per il dibattito sul Consiglio Ue - Corriere Roma
  • 19/03/2025 11:12 Sciopero treni mercoledì 19 marzo, chi coinvolge e quali sono orari e fasce garantite - Sky Tg24
  • 19/03/2025 09:59 Turchia, arrestato il sindaco di Istanbul Imamoglu e un centinaio di persone a lui vicine - Agenzia ANSA
  • 18/03/2025 11:21 Draghi: "Difesa Ue passaggio obbligato, serve un debito comune" - TGCOM
  • 18/03/2025 19:51 Israele, crolla la tregua a Gaza: raid aerei su tutta la Striscia. «Oltre 400 morti». Netanyahu: «Negoziati av - ilmessaggero.it
  • 19/03/2025 10:25 Papa Francesco, gli auguri di Mattarella: "Sua voce è e resta più che mai necessaria" - Il Tirreno
  • 19/03/2025 08:57 Scappa dal papà verso la strada, lui la riafferra ma vengono travolti da un'auto: gravissima una bimba di 2 a - ilmessaggero.it
  • 19/03/2025 03:01 Muore in gita a 19 anni, malore fatale sul traghetto. Sequestrati i farmaci - LA NAZIONE
  • 19/03/2025 07:50 Meteo, Sottocorona: "Sta arrivando...". Cosa si muove a ovest, ribaltone del tempo - Il Tempo
  • 19/03/2025 09:25 Pubblicati gli ultimi documenti secretati sull’assassinio di Kennedy - Il Fatto Quotidiano
  • 18/03/2025 17:29 Ursula von der Leyen spinge l’Ue verso lo scontro con la Russia: “Se vuole evitarla,… - Il Fatto Quotidiano
  • 18/03/2025 17:33 Spagna, almeno un morto per le forti piogge: centinaia di evacuazioni - Euronews Italiano
  • 18/03/2025 16:11 La Germania cambia la Costituzione per spendere «senza limiti» in armi. La svolta di Merz (con Spd e Verdi): «Pronti a tutto per difenderci dalla Russia» - Open
  • 19/03/2025 07:20 Perché la Fed mantiene i tassi fermi - Il Sole 24 ORE
  • 19/03/2025 08:58 Eredità e donazioni separate per il fisco: cosa cambia per le tasse. Imposte di registro, le novità del 2025 - Corriere della Sera
  • 19/03/2025 10:01 Il cda Generali e la verginità perduta di Mediobanca - il Giornale
  • 18/03/2025 18:19 Borsa: Milano chiude in rialzo e aggiorna i massimi dal 2007 - Agenzia ANSA
  • 19/03/2025 09:37 La navetta Crew Dragon rientrata con i 2 della Starliner - Agenzia ANSA
  • 19/03/2025 10:28 Equinozio di primavera 2025: perché ogni anno cambia giorno e ora - Corriere della Sera
  • 19/03/2025 09:04 Ecco Oral B io2: 69 euro per convincere l'80% degli italiani che ancora si lavano i denti con lo spazzolino manuale - DDay.it
  • 19/03/2025 12:10 Canva e Audio Overview arrivano su Gemini, cosa sono e come funzionano i nuovi strumenti - Fastweb Plus
  • 19/03/2025 07:56 Pino Daniele avrebbe 70 anni: gli inizi con New Jet e Batracomiomachia, quando aprì il concerto di Bob Marley a San Siro, la scomparsa prematura, 8 segreti - Corriere della Sera
  • 19/03/2025 11:24 Morta Nadia Cassini, stella della commedia sexy italiana degli anni 70 - TGCOM
  • 19/03/2025 06:36 Raimondo Todaro risponde all'attacco di Carolyn Smith: «Verifica bene i fatti prima di accusare ingiustamente» - ilmessaggero.it
  • 18/03/2025 16:25 Grande Fratello, Helena Prestes contro Beatrice Luzzi: "Vive di like e social" - ComingSoon.it
  • 18/03/2025 16:53 Italia-Germania, la probabile formazione di Spalletti - Tuttosport
  • 19/03/2025 12:02 Juve, in caso di tracollo si pensa a Igor Tudor come traghettatore fino a fine stagione - Sport Mediaset
  • 19/03/2025 10:24 Djokovic contro Sinner, le accuse a Jannik e all'Atp - Adnkronos
  • 19/03/2025 08:34 Stadium, la Juve conferma la grande novità: “Ragionamenti in corso” - Tuttosport
  • 19/03/2025 06:40 Cannabis: rischio maggiore di infarti e ictus per i consumatori (anche giovani adulti sani) - Corriere della Sera
  • 18/03/2025 13:57 Diabete di tipo 2, l'Aifa approva il tirzepatide. Come cambia il trattamento grazie al nuovo farmaco? Ecco i b - ilmessaggero.it
  • 18/03/2025 11:50 Dermatite, visite mediche gratuite nel reparto di dermatologia dell'ospedale Policlinico - CataniaToday
  • 18/03/2025 09:09 In un allevamento di polli negli Stati Uniti è stato rilevato il primo caso di aviaria H7N9 dal 2017 - Il Post
mercoledì 19 marzo 2025
-

In genere, quando pensiamo all’inverno, pensiamo a case calde in cui passarlo con tutti i comfort possibili. Per cui si esce meno e solo se è necessario. Impensabile quindi lo sport all’aperto.

Invece passare tempo all’aperto quando fa freddo, fa molto bene e fa bene sia al corpo che alla mente e secondo la scienza, sono tanti i benefici che porta. Non è vero quindi che se si sta fuori ci si ammala di più. Al contrario, i benefici di stare all’aperto fanno bene al nostro organismo, ma anche al nostro benessere psichico.Intanto stare all’aperto, rafforza il sistema immunitario. Aumentano infatti i globuli bianchi e quindi si diventa più resistenti alle infezioni. Il corpo, del resto, si abitua alle temperature più rigide.

Infatti in Svezia è normale far dormire i neonati all’aperto anche se si scende sotto lo zero. Ovviamente i piccoli devono stare ben coperti. Ma prima si inizia a rafforzare il sistema immunitario e meglio è. Inoltre stare all’aperto migliora la circolazione sanguigna e quindi si rafforza il cuore e la pressione arteriosa resta sotto controllo. Stare all’aperto serve anche per aumentare i livelli di Vitamina D. Non è necessario il caldo e il sole per stabilizzarla nel corpo. Anche se il cielo è nuvoloso, la vitamina D si prende lo stesso. Essa serve per la salute delle ossa, il sistema immunitario e anche l’umore. Inoltre si dorme meglio, perché viene regolato il ritmo circadiano. Il freddo inoltre fa consumare tante calorie, perché il corpo produce energia per tenersi caldo. Come dicevamo prima, anche la mente ne beneficia, perché riduce lo stress, quindi apporta benessere mentale. Inoltre l’aria fresca, lo stare all’aperto migliora la creatività e la concentrazione. Sono sufficienti 15/20 minuti al giorno per avere tutti questi benefici.

E’ sufficiente farsi una passeggiata in un parco , esplorare un bosco per staccarela spina dal quotidiano. Sono validi quanto una meditazione o una seduta di yoga che migliorano la consapevolezza di sé. Poco importa se siete in montagna, in campagna o in città. L’importante è lo stare all’aperto per farsi una bella camminata, magari concentrandosi sul respiro.